添加商户

穴位按摩法 按摩这5个养生窝可以健身

发表于 2018-07-18 11:13 来源:兔兔体验网 发布者:admin 浏览:2017
【导读】在我们身体上有几个窝叫做“养生窝”,我们没事的时候经常按揉一下这几个穴位,失眠按摩哪个穴位?肾虚按摩哪个穴位?穴位按摩可以缓解疼痛吗?下面和深圳丝足小编一起来看看吧。穴位按摩法?肘窝肘窝其实就是肘关节前方的三角形的凹陷处,这个地方的经络分布非常的密集

【导读】在我们身体上有几个窝叫做“养生窝”,我们没事的时候经常按揉一下这几个穴位,失眠按摩哪个穴位?肾虚按摩哪个穴位?穴位按摩可以缓解疼痛吗?下面和深圳丝足小编一起来看看吧。

穴位按摩法?

肘窝

肘窝其实就是肘关节前方的三角形的凹陷处,这个地方的经络分布非常的密集,经常按揉可以起到行气活血和散瘀的作用。

肘窝按揉方法

正常坐姿或者是仰卧,然后伸出一侧手臂,用另外一只手拍打或者是按揉肘窝处,动作重复一百次,然后双手相互进行拍打和按摩。


穴位按摩法 按摩这5个养生窝可以健身

膝窝里的委中穴

膝窝位于腿窝的中心点上面,而且这里有个穴位叫做委中穴。

委中穴是属于膀胱经的,也是我们身体当中最大的去湿气的通道,如果这个地方不通畅那么湿气就很可能排不出去,从而导致关节炎和腰痛等疾病的发生,并且湿气如果长时间存在于体内,还会引发其他疾病。

所以我们可以经常按揉膝窝的委中穴,或者是敲打,不少于36下,就可以有效的去湿气。


穴位按摩法 按摩这5个养生窝可以健身

委中穴按揉方法

首先,用两手的拇指端按压两侧的委中穴,力度以稍微感觉到酸痛为宜,压一次放松一次,连做二十次。

然后我们可以用手握拳,用拳背敲打委中穴,连续做二十次即可。


0 顶一下
对不起,您所在的会员组没有评论权限。
网友评论
扫码在移动设备上阅读该文章