肾虚有哪些分类，有什么办法保肾呢？
肾虚的分类：
1、肾阴虚：阳痿、腰膝酸软、怕热、手心出汗、口干舌燥、喜喝凉水、失眠多梦、记忆衰退、头发早白、遗精和牙齿松动脱落；
2、肾阳虚：腰酸、腰疼、畏寒怕冷、手脚冰凉、喜喝热水、尿频、尿多、尿不尽、精神不振和无精打采；
3、肾气虚：体弱、易疲劳、气短、气虚、失眠、盗汗、手脚无力和面色苍白；
养肾的十种方法：
1、吞津可养肾
吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用，口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主，稠厚的为唾，由肾所主；你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。
2、有尿不要憋
有尿时就要及时排出，也是养肾的最好的方法之一，膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射，这时一定要及时如厕，将小便排干净，否则积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。
3、节房事可养肾护肾精
适当节制房事，有助于养肾护肾精，体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精；因此一定要量力而行，劳作有度，房事有节
4、护好自己的双脚
足部保暖是养肾的一种方法，这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭，因此足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇，不要赤脚在潮湿的地方长期行走，另外足底有许多穴位，如涌泉穴，“肾出于涌泉，涌泉者足心也”，每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。
5、大便要通畅
保持大便通畅，也是养肾的方法，大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐，大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便，行走时用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。
6、睡眠可养肾
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用，临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此不要过度熬夜养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。
7、饮水养肾
定时饮水是很重要的养肾方法，水是生命之源，水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。
8、饮食保肾
能够补肾的食物有很多，除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。
9、警惕药物
不论中药还是西药，都有一些副作用，有的药物常服会伤肾，所以在用药时要提高警惕，要认真阅读说明书，需长期服用某种药物时，要咨询相关专家。
10、运动养肾
生命在于运动，通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施，有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法是两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次，可补肾纳气。
添加商户
