对于现在的上班族朋友来说除了胃病之外的又一顽疾就要数便秘当之无愧了，经常久坐生活不规律三餐没有固定时间暴饮暴食酒局应酬都是引发便秘的主要原因，那么针对这种情况不知道该如何应对的小伙伴要注意看今天深圳丝袜会所带来的文章了！
经常便秘的朋友不妨试着吃一些柠檬，虽然柠檬味道极酸但是它的功效却有很多，深圳丝袜会所告诉大家柠檬不仅可以美白还能够预防便秘。平时没事的时候可以柠檬泡水可以帮助软化大便促进排便预防便秘。如果大家怕酸的话可以加一些蜂蜜中和一下，蜂蜜也是具有通便效果的加上柠檬效果更好哦！
另外经常吃柑橘这种水果也可以防止便秘，吃柑橘也是可以帮助预防便秘的。但是需要注意的是柑橘吃多了容易引起上火因此不要一次性吃太多哦。
最后要给大家推荐的食物就是白萝卜了，白萝卜的水分比较多而且里面的纤维素的含量相对比较丰富。吃白萝卜有助于消化促进排便可以预防便秘。
其实之所以上班族会普遍便秘还是因为缺乏运动，深圳丝袜会所告诉大家便秘的情况下可以，通过跳绳深蹲或者是跑步来震动肠道的方法来解决便秘，也可以将手掌平放在肚脐周围按照逆时针的方向进行按摩这也可以起到排便的作用。
