养生保健对于老年人来说可谓是最大的追求，老年人操劳了一辈子晚年时期已经没有什么事情要去操心了，那么为何不把自己的注意力放到养生保健上来让自己的身体更加健康，还能让自己常驻年轻态。那么老年人最科学的养生方法是什么呢？下面深圳丝袜会所就来为大家介绍一下！
深圳丝袜会所发现现在这一代老年人由于身体底子差大多存在多种虚症。常年服用补药对抗衰延年是有补益的。补钙是每位老年朋友必须认真注意的人到老年骨密度降低是必然的，除了饮食注意补钙外还应适当补充钙剂这类药以睡前用豆浆冲服，吸收效果最好。
运动对防衰抗老起着很重要的作用，但运动的学问很多不要人动己动人跑己跑那是很危险的，老年人不适合激烈运动过去没有跑步史、游泳史的老人不要贸然去参加你的心脏负荷可能承受不了。适合老年人的运动一是气功、二是散步如果每天能做半小时气功，再漫步半小时对保持良好的体能、体态、体型均会有益。
深圳丝袜会所建议老年人平时应该要适当运动，可以起到强筋健骨的功效，最好选择散步散步，对身体好处非常多，并且能够增加肺活量，可以维持心血管的健康，老年人应该要做好饮食养生调养工作，老年人身体虚弱，平时尽量选择营养丰富的食物，老年人也应该要坚持健康的饮食原则。
