俗话说，“民以食为天”，所以吃饭是人生大事。因此，定时吃饭，在自己能够承受的范围内合理进食，不要盲目跟从网络上的健康理论，必要时寻找医生或者营养师帮忙，为能在“吃”的道路上走得更远。
不少人在美食当前，经常管不住自己的嘴，所以吃了之后难受才后悔不已。樊力红主任医师指出，过量进食后，胃胀会持续一段时间，可能几小时甚至几天。胃胀难受，她提出了几个小建议：一、如果胃胀在可以忍受的范围内，放任其慢慢消化是没问题的；二、如果是觉得胃胀得难受，可以采用以下小贴士：
（1）适当给肚子按摩
适当的自己在肚子和腹部给自己按摩，促进肠胃蠕动，消化食物，大概只有半个小时，你会发现症状会有所缓解。
（2）吃点促进消化的水果
建议在缓解之后再吃，不然也起不到很好的效果。
消食的水果可选：猕猴桃或者菠萝等都是非常不错的。
（3）有胃病的朋友最好吃点健胃消食的药物辅助。
如果你的胃本来就有点毛病，以上方法可能对你的效果并不那么显著，那么如果吃得太撑，实在不舒服的话，建议吃点健胃消食的药物。
深圳养生会所提醒，如果这一顿吃太饱胃难受了，最好减少下一餐或接下来几餐的分量，以减少胃肠的负担；如果持续的胃胀数日，应及时到医院检查，寻找医生帮助。
