夏季炎热,很容易出现茶饭不思、心情烦躁的情况,有时还会导致热病发作危害健康!今天深圳按摩上门养生会所分享几招消暑良方可有效改善暑热的不适,并有预防保健的效果!
夏季气温高家家户户都会开冷气,深圳按摩上门养生会所提醒大家注意从室外进入冷气房内,最好先在阴凉处停留数分钟,若是突然进入冷气房,温差过大会造成心血管急速收缩,对于患有心脏病、高血压、糖尿病等慢性疾病患者,可能来不及适应而造成心血管的危害。户外活动时,建议尽量穿着宽松、柔软,且容易透气通风衣物,有助于热气散发,一旦出汗后,最好立即擦干皮肤,避免汗水刺激皮肤,进入冷气房前,也要记得先擦干汗水,以免受寒。
夏季容易心火旺,喝绿茶正好能帮助缓解肝火及心火,由于绿茶属于未发酵茶,保留更多茶叶内的天然物质,包括:具抗氧化作用的儿茶多酚,以及具有抑制血栓形成的绿茶素,可防止细胞及组织被氧化破坏,同时具有抗发炎的作用,可预防心血管疾病。
喝绿茶具有提神清心、清热解暑、消食化痰、清心除烦、降火明目、止痢除湿等功效;胃肠功能不佳者,要注意不能空腹喝茶,以免引起消化不良。另外,有便秘及心血管疾病者,则是不适合喝浓茶,以免加重肠胃及心脏的负担。
心是人体五脏六腑的主宰。中医认为“暑气通于心,心主火,夏主热”,平时可以多拍打两手臂内侧的手肘处,透过拍打刺激肺经、心经及心包经,促进血液循环、活化免疫系统、稳定心脏节律。另外,位于头顶的百会穴,是许多经络的交会之处,用双手拇指或食指重叠,轻轻揉压百会穴,直到有出现酸胀感,可以清心健脑、行气活血,对于消除暑热、改善失眠,都有不错的效果。
深圳按摩上门养生会所认为一年四季沐足夏天洗脚暑湿可祛。双脚是人体穴位最密集的部位之一,对应各心、肝、脾、胃、肾等脏腑,透过通过经络传导,达到脏腑的保健与治疗效果,以及促进新陈代谢的作用。
夏天天气较热泡足的水温约38℃较适合,水深深圳按摩上门养生会所建议淹过小腿肚,可在水中加入盐巴、桂皮及生姜,帮助促进循环;进行泡脚时,可顺便敲击小腿内侧,刺激肝脾肾经,有助加强气血循环、调理脏腑,建议选择在睡前进行效果最佳,每次浸泡10至15分钟即可。