睡觉一词无疑是生活中太过简单的一种状态了，有动就要有睡有劳作必然会有休息。但是就是这件简单的事儿，生活中却有很多人并不会健康作为。深圳丝袜女王会所通过一些文字和大家聊聊健康睡眠的细节睡够时间打造良好的睡眠环境早点入睡睡个好觉。
对于那些在每天最多能睡8个小时的被试者而言，其在生活中的平均表现是最好的。其所具有的表现一天比一天差。深圳丝袜女王会所告诉大家如果是每天睡6个小时的人，其表面上还能勉强撑住，但是长期以往的话，他们的最终表现和那些完全不睡的人是一样糟糕的。
由此人们得出，如果一个人连续几个晚上睡眠少于6小时，此时能够对机体造成的危害，跟那些两天没睡对身体造成的危害的人一样大。需要警醒的是，对于每天只睡6个小时的人其睡意的提高并不明显。
对于生活中的大部分人而言，其普遍都会高估自己的睡眠时间。睡6到8小时是最好的。如果其睡眠时间长期少于6小时或者是大于8小时，此时都是不利于其身体健康的。
总的来说身体健康自然就会长寿。睡眠的时间还是因人而异，并不取决于多长时间。只要适合自己的睡眠时间，就会对延长寿命有帮助。对于睡觉这一问题人们一定要予以重视，一定要杜绝熬夜的不良习惯。
我们可以在睡觉前，可以开开窗户透透气，因为室内里面经常关着，有人会让人难以睡着，所以睡前让空气空气流通流通，风大或天冷时，可开一会儿，睡前再关好，有助于睡得香甜。
很多人有晚上散步大的习惯，其实晚上散步10～20分钟，这样子会促进血液循环到体表，人在入睡后皮肤能得到活生生的保养。躺下后不看书报，使大脑的活动减少，较快地进入睡眠。
很多人听过鬼故事，睡前梳头会如何如何，其实不是这样子，深圳丝袜女王会所告诉大家人的头部穴位较多，可起到按摩、刺激作用，让人得到舒服，促进发根营养。
