按摩的方法多种多样，由于穴位按摩作用的部位多为身体上一个个的点，因此穴位按摩使用的主要是一些作用面积比较小的方法，如揉法、按法等。深圳按摩会所提醒你在按摩时，应根据不同的部位，选用不同的按摩方法，才能获得最佳的瘦身效果。
1.拿捏得当的按摩手法
穴位按摩是最简单的刺激穴位的方法，手法简单，很少需要器具和药物。主要是利用手指、手掌、肘部或者膝部在穴位上进行按摩。
刮法 : 用拇指指端或食指桡侧面在按摩部位用力向一个方向刮动的一种手法。多用于关节韧带、筋膜、肌腱表面和较浅的骨面等部位。此法具有松解粘连、消除硬结、滑利关节、改善病变部位的新陈代谢和促进患处修复的作用。
推法 ：以指、掌、拳、肘、足等部位，单方向着力于人体某一部位，做前后、上下、左右直线或弧线推进的一种手法。穴位按摩中用到的推法主要是指推法和掌推法。
此法适用于头面、四肢、胸腹部、背部，具有疏风散寒、活血化瘀、理气止痛、舒筋活络、消积导滞等作用。
指推法 ：拇指指腹着力，其余四指分开助力，按经络循行或肌纤维方向推进。此法多用于头面颈部。
拿法：是以大拇指与其余四指中任意一指或四指对称用力，逐渐用力捏住某一部位或穴位的一种手法。拿法刺激性较强，多用于颈项、肩背、四肢等肌肉筋腱较厚的部位，具有疏经通络、缓解痉挛、减轻肌肉酸胀、消除全身疲劳等作用。
常用拿法有三指拿和五指拿等。
三指拿 : 以拇指和食指、中指相对，着力于人体某部位。此法可用于肩部、颈部、上肢等处。
五指拿 : 以拇指与其余四指相对，着力于人体某部位。此法适用于臀部与腿部等处。
捏法 : 是用拇指和其他手指对合用力，把皮肤和肌肉从骨面上捏起来的一种手法。捏法和拿法相似，但是捏法要将皮肤肌肉捏住提起来。多用于脊椎部、腰背部。具有调和阴阳，增补元气，健脾和胃，疏通经络，行气活血的作用。
常用于辅助治疗食欲不振、消化不良、腹泻、失眠及小儿疳积等症。捏法有两指捏法和三指捏法两种手法。
两指捏法 : 手握空拳状，用拇指指腹和食指中节相对，捏提皮肤，双手交替捻动，向前推进。
三指捏法 : 用拇指和食、中两指相对，捏提皮肤，双手交替捻动，向前推进。
拨法：也称“弹拨法”或“指拨法”，是用手指按于体表，适当用力下压至有酸胀感时，再进行与肌纤维呈垂直方向来回拨动的一种手法。
主要适用于颈、肩、背、腰、臀、四肢部等部位。此法具有松解软组织粘连、消瘀散结、解痉止痛的作用。此法刺激量较强，多与其他手法配合使用，常用来辅助治疗伤筋、软组织损伤等症。
掐法是用拇指尖用力按压穴位的一种手法。用力较重而刺激面积较小，是开窍解痉的强刺激手法。
一般用于人中或者肢端较敏感的穴位，具有开窍醒神、回阳救逆、调和阴阳、行气活血等作用。常用于晕厥、惊风等病症。
扯法：是一只手的拇指、食指指端捏住皮肤，或用食指、中指中节夹住皮肤，用力一拉一放，至皮肤紫红为度。扯法具有解表祛邪、通经活络的作用。对于缓解外感风热引起的头痛、目赤肿痛，以及中暑等具有良好的效果。根据实实际情况，在印堂、鱼腰、天突、大椎等不同穴位使用此手法。
摩法：是用手掌掌面、指面等部位，放于穴位上，以肘关节带动前臂做环状(或半环状)有节律摩动的一种手法。此法多用于胸部、腹部、腿部、面部，主要适用于脘腹胀满、食积胀痛、气滞血瘀、胸肋迸伤、肢体麻木、小儿发热等病症。此外，摩法还有镇静、催眠的作用，在按摩开始或结束时都可运用此法。摩法主要包括指摩法和掌摩法两种。
点法：是以手指指端、肘部或屈指指间关节处，按压在人体某一部位或穴位上，并逐渐用力下压的一种手法。此法常用于胸腹部、背腰部和四肢，具有温通经络、调理脏腑、活血止痛等作用。
点法分为拇指点法、中指点法、食指点法和指节背点法。
拇指点法 ：常用于头部、腰背部及下肢，有较强的力度。
中指点法 ：适用于头部、躯干和四肢诸穴位。
食指点法 ：常用于头部、面部及需轻点的穴位或部位。
指节背点法 ：适用于较大肌肉群的深部穴位，如背、、腰、臀、腿等肌肉丰满处。
注 ：中指点法、食指点法与拇指点法操作相同，仅使用手指不同，未用图一一演示。
按法：是用手指、掌、肘等部位着力于人体某部位，由轻到重，逐渐用力向下按压的一种手法。此法具有疏通经络、调节气血、镇静止痛的作用。穴位按摩中用到的按法主要为指按法和肘按法。
指按法 ：以拇指指腹在人体某部位或穴位进行按压。此法适用于全身部位。
肘按法 ：以肘尖代替指或掌，着力于施术部位进行按压。此种方法力度更大，适用于体形较胖者或肌肉丰厚的部位。
揉法：是常用的按摩手法，用手掌大鱼际、掌根、全掌或手指螺纹面部分，着力于施术部位，做轻柔和缓的回旋揉动的一种手法。
揉法轻柔和缓，刺激量小，适用于全身各部位，具有宽胸理气、消积导滞、活血化瘀、消肿止痛、祛风散寒、舒筋活络、缓解痉挛等作用。
揉法包括指揉法和掌揉法两种。
指揉法 ：用拇指、食指或中指的螺纹面着力于穴位按压并揉动。
掌揉法 ：用手掌大鱼际或掌根着力于施术部位做轻柔和缓的揉动。
