夏季天气炎热人容易燥热上火。深圳丝袜spa会所认为鸭肉补虚消热，非常适合在酷热的夏季食用。如煮鸭肉粥、清炖鸭肉等，不仅降暑去热且滋补。
炎热的夏季空调是使用频率最高的电器。深圳丝袜spa会所提醒大家长期处于空调环境中会导致人体对温度的自我调节功能减弱，从而引发头晕、疲劳、倦怠、心慌、胸闷等症状。在早上、傍晚或夜间，建议不要使用空调，通过扇子解暑降温，有助于恢复身体的自我调节功能。
番茄富含维生素C，具有改善消化不良、食欲不振、口干舌燥等症状的功效。不仅能生津止渴还能开胃消食，夏季养生理想汤饮之选。
适当用食醋调味，食醋具有抑菌、消炎之功，有助于预防肠道传染病的发生。
人体代谢能力强大，体内毒素加倍积蓄，极易导致上火症状。苦味蔬菜可以帮到你。不妨多吃些有清热解毒功效的苦味蔬菜，例如苦瓜、苦菜、莴笋等。
冰镇饮料虽能缓解暑热，但其过于寒凉，极易伤害脾胃。不妨泡杯热茶来帮助身体散发热量、降低体温。
夏季里日照伤害、臭氧的强氧化伤害和高温伤害对人体健康极为不利，而维生素E有助于把这三大危险降到最低程度。维生素E是最佳的营养素之选如芝麻、核桃仁、瘦肉、蛋类、黄绿色蔬菜等。
夏季养生游泳是最佳的运动首选。游泳不仅能强身健体、塑造完美的体型，游泳还能避免过度出汗呢。
在紫外线强烈的夏季，颜色鲜艳的衣服防紫外线效果最好。红色可见光波最长，能大量吸收紫外线，不妨多选择红色或色彩鲜艳、质地柔软、款式宽松的，来帮助达到最佳的防晒效果。
深圳丝袜spa会所建议大家在夏季也要保证充足的睡眠时间。也应当小睡片刻，以便于消除疲劳。
