很多深圳家庭式丝袜会所里的养生技师们常常对于自己的脸色表示不满，因为日常工作的繁忙加上熬夜加班的影响，很多技师们表示自己的脸色看起来比自己实际年龄要大，有些技师会通过吃一些中药来调理自己的脸色，但是深圳家庭式丝袜会所告诉大家其实生活中有很多食物就有补气血的功能，今天我们就给大家介绍一下能补气血的食物有哪些。
补气血的食物一粳米：粳米能健脾补气是我国南方人民的主食，它含有大量碳水化合物是我们身体热量的主要来源。粳米又称大米其性平和每天都吃的话是滋补之物。用粳米煮粥以养生延年而且粳米粥最上一层粥油能够补液填精最适宜病人和产妇以及老人喝，经常吃粳米能更让女性朋友们气色红润。
补气血的食物二山药：山药是食材中补血效果比较好的一种它气平入肺且味甘入脾，而脾统血能让四肢强壮，脾血足则不饥而且会让四肢轻捷。深圳家庭式丝袜会所告诉大家山药含有的皂甙、糖蛋白、鞣质、止权素、山药碱、胆碱、淀粉及钙、磷、铁等这些具有诱生干扰素的作用，所以说山药确是一种特别好的补气养血食材。
补气血的食物三芝麻：芝麻有黑白两种如果食用的话以白芝麻为好，如果做补品养生来吃的的话则以黑芝麻为佳。日常生活中人们吃的多是芝麻制品是芝麻酱和香油。而吃整粒芝麻的方式则不是很科学因为芝麻仁外面有一层稍硬的膜，只有把它碾碎其中的营养素才能被吸收。所以整粒的芝麻炒熟后最好用食品加工机搅碎或用小石磨碾碎了再吃。黑芝麻养血生津的功效特别好。
补气血的食物四龙眼肉：生活中很多女性朋友喜欢吃龙眼因为它肉质极嫩而且汁多甜蜜且美味可口，它独特的口味是其它水果所没有的。鲜龙眼烘成干果后就成了大家喜欢吃的桂圆。龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B以及葡萄糖和蔗糖等。它不仅能补气血而且还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤和龙眼胶以及龙眼酒之类也是很好的补血食物。
深圳家庭式丝袜会所认为一个女性健康的标准就是气血充足。一说起补气血很多女士朋友通常会觉得是很深奥的理论。其实想要补好气血只要注意合理饮食，不挑食且不刻意的去节食。再搭配补气血的食物并养成良好的生活习惯我们的气血自然会保障着你的身体健康!
