夏天气候逐渐变的酷热，人体推陈出新变的旺盛，而人也简单烦躁，因而夏日养生更要注重精力的保养，做到心静自然凉的心态能够达到养生的意图，深圳丝袜会所提醒在饮食上也要注意，多吃一些具有养心降火成效的中药，保证身体的健康，下面就随深圳丝袜会所来看看夏日最适合吃哪些中药食物解暑养生。
深圳丝袜会所推荐荷叶消暑利湿、生津止渴、散淤解热。荷叶中的荷叶碱具有清心火、平怒火、泻脾火、降肺火以及清热养神的成效，荷叶的祛火功用让荷叶成为当之无愧的养心佳品。
茯苓味甘、淡、性平，入药具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神之功用。现代医学研讨：茯苓能增强机体免疫功用，茯苓多糖有明显的抗肿瘤及保肝脏效果。
麦冬可清心除烦，适于内热扰心之证。麦冬甘、微苦、凉、滋阴生津、润肺止咳、清心除烦，麦冬主治热病伤津、心烦、口渴、咽干肺热、咳嗽、肺结核。
莲子夏日最适合养心，因为夏日心脏最软弱，暑热逼人简单烦躁哀痛，易哀痛血，而中医认为莲子性平味甘、涩，入心、肺、肾经。具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等效果，莲子芯所含生物碱具有显著的强心效果，莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的效果。
夏日养心在饮食养生上除了可多吃上述具有降火成效的中药，深圳丝袜会所建议多喝牛奶、豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又可达到强心的效果。平常多吃蔬菜、生果及粗粮，增加纤维素、维生素C和维生素B族的供应，预防动脉硬化。而在生活上应适当午休，尤其是老年人。午睡时刻因人而异，一般以半小时到1小时为宜，时刻过长会让人感觉没有精力。
