人在睡觉的时候血压比较低，刚清醒时血压会快速上升，特别是局部有晨峰现象的高血压患者，起床过快、过猛，可能会形成血压忽然升高而惹起脑血管决裂等严重疾病。也有局部高血压患者，由于动脉硬化等缘由，呈现血管运动障碍，假如体位变动过快，容易呈现体位性低血压，呈现脑供血缺乏，呈现眩晕或是晕厥。深圳丝袜会所建议起床坚持“221”准绳，即刚清醒时，睁开眼在床上躺2分钟，起来后坐2分钟，坐到床边等1分钟再站起来活动。
深圳丝袜会所提醒大家油条、煎鸡蛋等都是高脂高热量食物，不少高血压患者兼并有高血脂症，吃得太油太咸会使动脉粥样硬化恶化。早餐能够喝杯牛奶或一碗粥，隔天吃个煮鸡蛋，再加份果蔬。
早晨不少人会下认识地揉揉眼，这样做不利于眼部安康。眼部皮肤柔嫩，用手揉眼睛容易毁坏皮肤弹性，招致毛细血管决裂，加速眼部皮肤衰老，还可能使手上的细菌及眼四周的污物进入眼睛，进而形成感染。
早上应该认认真真地喝一杯水。由于经过一夜的睡眠，人很容易脱水，这个时分喝上一杯水，是有益机体对水分的补充的。也对肠胃起到了清算作用。能够更好地消化早餐所吃的食物能让你从睡眠状态中苏醒过来。
深圳丝袜会所建议大家早起排泄这个好习气一经养成。食物在我们睡眠的过程中不断呆在身体里面，假如不及时排进来，积聚在体内会对肠胃功能形成担负。不过很多人都办不到，毕竟不是想排就能排的，还没这个习气的话也不要焦急，这个是能够努力去培育的。比方平常能够多吃高纤维食品，并且在早上起来后不论有没有都去下侧所习气会成为自然的。
