女性每一个月都会经历一次月经，月经期间是不允许有太剧烈的运动的，所以很多女性朋友在月经期间不敢乱动，生怕有什么事情，其实月经期进行适当的运动也是可以缓解经期疼痛的，深圳丝袜按摩会所就来和大家说说经期女性都有哪些运动是可以做的呢?
经期不要运动是指不要剧烈的运动，深圳丝袜按摩会所告诉大家剧烈运动会抑制下丘脑功能，特别是从事负重力量练习。月经期量大的话剧烈运动都是不太舒服的，回血流如注的。
但是经期是可以做适当的运动的，适当的运动不仅不会引起女性朋友经期紊乱、腹痛、坠胀、腰酸等不适的症状，还有利于身体的健康。能有效改善和提高人体的机能状态，特别是能够改善盆腔内生殖器官的血液循环。
运动还能使腹肌和盆底肌肉得到收缩和舒张活动。有助于提高身体的抗病能力，千万不要月经刚走就立马恢复之前的运动强度，需要有个缓冲期，而运动时间则可以结合每个人的身体状况来决定。
深圳丝袜按摩会所提醒大家经期前三天女性朋友可以适当的做些柔和的运动。经期不少女性朋友多少身体都会有些不舒服的，这时候运动以舒缓拉伸为主，像是练瑜伽等等，这么做能够有效缓解经期不适感。锻炼的时候千万别压着肚子，也不要把腿抬得太高。一旦感觉身体有异常，必须要立马暂停锻炼。
