由于现代人压力巨大很多人都被这种压力折磨的谁不着急，尤其是对于上班族来说失眠更是常事，有些上班族被业绩困扰有些上班族被职场竞争困扰，不管是任何困扰都会让我们倍感压力，今天深圳丝袜spa会所就来教大家如何选择可以帮助睡眠的食物。
其实在往期的内容中对于可以助眠的食物也有不少，但是今天咱们要介绍的这些却是大家不了解的，今天深圳丝袜spa会所就来把这些速效助眠食物介绍给大家。
很多男士们喜欢在睡觉前喝一杯温热的牛奶，因为睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。而钙能帮助大脑充分利用牛奶里的这种色氨酸。将温和的牛奶盛在奶瓶中后那更会带给你一种回到幼年的温馨之感，轻轻地告诉你“放松些，一切都很好”。
很多人不知道香蕉实际上就是包着果皮的“水果安眠药”，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁这些都能让我们轻松的进入睡眠状态。
菊花茶其实也是一种能帮助我们晚上能睡好的一种茶饮。菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选主要是因为其柔和的舒眠作用，而且菊花茶还是凝神静气的最佳天然药方。
葵花子含多种氨基酸和维生素还能调节我们人体的新陈代谢，改善脑细胞抑制机能和起到镇静安神的作用。所以晚餐后嗑一些葵花子可以促进消化液分泌，这样不仅有利于消食化滞而且还胡帮助睡眠。
深圳丝袜spa会所上面介绍的这些都是非常有效的助眠食物，如果大家因为压力大而失眠的话不妨可以试试这些食物的效果哦！
