生理期是女性人体细胞分裂更新以及生长所必经的周期，特别是经过25天来一次的雌激素分泌周期身体的荷尔蒙等都会发生深刻的变化从而导致体内的许多疾病。所以深圳家庭式丝袜会所建议女性朋友在这个周期内一定要注意好护理自己。
与此同时深圳家庭式丝袜会所提醒女性朋友不要忽略心理方面的调节，健康归健康心理上的调节是第一位的，因为心理作用会影响我们的生理以及内分泌的激素水平影响体质的健康。尤其是早晨起床后的一整个小时身体各项机能都是处于比较低的状态而脏腑之间的功能也都在升高状态，如果能充分利用这个关键时间段进行心理调节也能起到良好的作用。
心情不好容易脾气暴躁心情急躁和情绪失调会严重影响皮肤，气血运行不畅使面色暗淡长斑引起体力或脑力疲劳消化系统紊乱，使情绪波动剧烈使用脑过度使胃肠道发生痉挛性收缩使人产生肠胃不适，这些病症都会让你变得情绪暴躁易怒喜怒无常。用脑过度容易出现视力下降经期变胖精神不好健忘注意力不集中易受惊吓记忆力减退神经衰弱等各种综合征。所以应该注意休息多做户外运动。
月经期运动本来就不能太过于剧烈建议用脚踏车或者手持推车的运动来增加自己的运动量，切忌做有可能使脚踝磨损的各种运动。腰背部酸痛容易腰背酸痛建议多做腰背部牵引运动，做半坐或者半卧固定身体的正中点不要太过于剧烈运动。腰背肌运动都会使这种酸痛感舒缓但是应该定期按摩。
以上就是深圳家庭式丝袜会所为女性朋友介绍的生理期护理自身的一些方法，女性朋友们虽然现在也会为事业为家庭辛苦拼搏但是该呵护自己的时候也不要太过大意哦！
