秋季养肝最重要的是健脾对于肺胃，还要通过饮食进行进补促进脾胃的运化和消化。肝属木脾属土秋天宜用水来滋润肝木激活脾土。今天深圳spa会所就来教大家如何在秋季给肝和脾浇浇水！
调理脾胃在秋季进补时应以五谷杂粮为基础，多饮粥早晚口服食疗保健药或汤水，制成粥类来煲水是各种调理粥类的首选。不妨在制作粥类时放入山药养胃助消化，使其能通过肾脏营养肾气和脾胃，对肝木健脾补肝很有裨益。深圳spa会所提醒大家少食或不食辛辣煎炸油腻之物以免火助内热而损伤肝木。
养肝利胆秋季应有忌急躁或情绪激动的情况发生，这是由于肝木与胆关系密切，肝胆负担加重会使胆汁的排泄不畅。对于肝气郁结的朋友来说，要注意疏肝，多吃酸味水果不宜食用辣椒、胡椒、油炸食物、咖啡等食物。
此外还要利用秋季应季的莲藕、茯苓来滋补肺脾疏通肾水。这样才能够让我们的身体达到一个相对平衡的水分。
以上就是深圳spa会所为大家介绍的在秋季如何为肝脏脾脏补水的一些方法，现在已经进入秋季这些方法大家不妨马上就用在生活中让自己的身体水分平衡吧！
