吸烟是现在很多人都有的一种坏习惯，然而戒烟也提倡了很多年但是效果却不尽人意。其实很多人吸烟都不是出于自己的内心，但是社会也好职场也好各种场合别人让烟自己不接觉得不合适，久而久之就有了烟瘾，深圳丝袜会所今天就来告诉大家如何戒烟更有效。
想要有效的戒烟大家一定要知道烟瘾的来源在哪，深圳丝袜会所告诉大家烟瘾大部分的来源就是精神上的，如果你真的想要戒烟那么就一定要做好精神上的准备。
为什么那么多人戒烟都失败了？就是因为他们都没有过的了精神上的难关，长时间吸烟的人都知道如果一段时间不吸烟精神就会萎靡精神不振，这个时候我们一定要找到一种方法来转移自己的注意力。
很多人说戒烟的时候可以吃糖或者嗑瓜子，这种方法其实也可以不过为了自己的血糖健康尽量不要用吃糖这种方法，而嗑瓜子的话吃多了也会让我们上火，所以在烟瘾发作的时候可以吃一些水果，细嚼慢咽尽量拖慢吃水果的时间，这样就可以把注意力转移了。
以上就是深圳丝袜会所为大家介绍的关于戒烟的一些方法，如果你是时间很长的老烟民那么一定要及早戒烟了！
