随着人们对养生对健康的认知现在很多朋友对于饮食都已经开始规律化了，尤其是老年人为了预防高血压高血脂症状很多老年人的饮食都偏于清淡，而且平时也喜欢吃一些水果之类的健康食物，那么深圳家庭式丝袜按摩会所告诉大家想要预防高血压高血脂还需要一些别的助力。
由于很多老人只是印象里有过清淡饮食可以改善身体健康的这个思维所以在做的时候普遍都是按照自己所想的那种清淡饮食去做，其实所谓的清淡饮食它的质和量是一样重要的，下面深圳家庭式丝袜按摩会所就来带大家看看吧！
老年人的基础代谢率减低能量需要量要比成年人低。有高脂血症的老年人则更应严格控制能量的摄入,每人每天的能量摄入要控制在29千卡/公斤体重之内,折合主食每天不宜超过300克。
高脂血症的老年人要严格控制动物脂肪或胆固醇的摄入,食油以富含不饱和脂肪酸的植物油为主蛋类每天不超过1个。食中的食物纤维可与胆汁酸相结合,增加胆盐在粪便中的排泄降低血清胆固醇浓度。
以上就是深圳家庭式丝袜按摩会所为大家讲解的老年人日常清淡饮食的具体内容，如果你家有老人的话那么知识是你必须要学会的，家有一老如有一宝在老人晚年的时候一定要注意他的健康！
