保护眼睛对于现在大多数在深圳这座大都市中工作的上班族的个人养生保健来说都非常的重要，现在的大部分上班族每天上班就是对着电脑办公虽然这样的工作方式并不累但是对身体尤其是对眼睛的伤害却非常的大。
想要保护眼睛的话深圳丝袜女王会所有很多实用的方法，其实大家要知道保护眼睛的方法普遍都是在饮食上施行的，除了我们自己要控制用眼时间之外呢科学的饮食对于护眼也有着重大的作用。
维生素D的有机化学名叫视黄醇,是最开始被发觉的维他命.1913年,英国台维斯等4位生物学家发觉,鱼油能够 痊愈干眼症.并从鱼油中纯化出一种淡黄色浓稠液體.1920年英国科学家曼俄特将其宣布取名为维生素D.国际性上宣布将维生素D当作营养成分上的必不可少要素,欠缺后会造成夜盲症.
维生素D分成维生素D纯正胡罗卜素二种,维生素D能够 医治眼病,早古时候的情况下早已有些人发觉它的主要用途,维生素D是组成视觉效果体细胞中体会暗光的视紫红质的构成成份,与暗视觉效果相关,假如身体中欠缺维生素D,则会危害暗适应工作能力.
维生素D原即各种各样胡罗卜素存有于天然植物食材中,我们日常吃的青菜中就含有这类物质尤其是胡萝卜中的胡萝卜含量非常高，除了蔬菜类动物肝脏也可以帮助我们保护视力不过动物肝脏的脂肪含量过高不建议大家食用，关键存有于蛋白质食物、奶及乳制品及蛋品中.
那么想要保护眼睛的朋友通过摄入这些食物就可以起到有效的护眼作用了，不过大家一定要记住个人养生保健的积极配合也是很重要的，用眼时间长了一定要让眼睛休息一会不要让我们的眼睛压力太大！
