你吃什么决定了你感觉有多饱这是因为食物对饱腹感的影响不同。例如比起冰淇淋或羊角面包，你需要更少的卡路里来从煮土豆或燕麦片中获得饱腹感。填饱肚子的食物可以抵御饥饿，帮助你在下一餐吃得更少。深圳个人丝袜会所告诉大家从长远来看这些类型的食物应该有助于你减肥。
饱腹感是一个用来解释进食后饱腹感和食欲不振的术语。一个叫做饱腹感指数的量表测量了这种影响。深圳个人丝袜会所告诉大家这意味着吃在饱腹感指数上得分较高的食物可以帮助你整体摄入更少的卡路里。
土豆的功效在过去被传的神乎其神，但实际上它非常健康和有营养。煮熟的未去皮的土豆富含多种维生素和矿物质包括维生素C和钾。土豆中的碳水化合物成分非常高而且富含淀粉可以很好的提高我们对饮食食欲的控制又能给我们的身体摄入足够的营养。
鸡蛋非常健康营养丰富。大多数营养物质都存在于蛋黄中，包括一些抗氧化成分也都集中在蛋黄中，这些抗氧化元素是我们延缓衰老最关键的元素，而且它还包括所有9种必需氨基酸。鸡蛋也非常饱满，并在接下来的36小时内减少卡路里摄入。
如果你正在减肥期间想要控制自己的食欲那么这些食物就是最能够帮到你的了，深圳个人丝袜会所告诉大家减肥期间吃一些饱腹感强的食物会对减肥有很大的帮助哦！
