酸奶经常作为健康食品被我们用来当做饭后甜点。然而大家可能不知道现代工艺加工出来的酸奶添加了很多防腐剂等添加剂，这让本来对健康有利的酸奶变成了像垃圾食品一样对我们身体没有任何好处的食物，深圳女王按摩会所发现现在很多朋友在选择酸奶上都没有什么头绪，下面大家就来看看该如何选择健康的酸奶吧！
当你想买一样食物的时候食物的标签和成分表是你首先需要了解的，很多朋友都在抱怨现在的食物成分表都看不懂，不过没关系今天深圳女王按摩会所就来告诉大家食物成分表到底该怎么看吧！
大家在购买酸奶的时候试着选择一种几乎没有配料的酸奶。它们应该包括牛奶，用来把牛奶变成酸奶的细菌培养物，而不是其他东西。配料是按重量列出的，所以避免顶部有糖的酸奶。更好的是简单地避免所有在配料单上添加任何类型糖的酸奶。
标签上的营养事实可以给你一些最具体的信息。每份的份量和卡路里都列在顶部。营养事实也能告诉你每份食物中有多少碳水化合物、脂肪、蛋白质和糖。请注意每个容器可能不止一份，这意味着也有更多的卡路里。营养标签没有区分添加的糖和天然糖，这使得很难判断添加了多少糖。
深圳女王按摩会所觉得在理想情况下你的酸奶将含有维生素D和你日常钙需求的重要部分。这这些营养元素的成分和含量将会作为百分比数值列在标签上。
