可能大家都听过一个养生知识就是我们一天需要摄入八杯水的水份，这种说法已经成为一种公认的养生知识很容易被人记住。但是这个建议是真的还是只是一个谣传呢？接下来深圳丝袜按摩会所就来给大家分析一下吧！
其实这个养生理论是在1945年当时一个国外的养生构发布了一份报告，称普通人每摄入一卡路里食物需要消耗1毫升水。对于一个每天摄入2000卡路里的人来说，这相当于2000毫升或者八个8盎司的杯子。但是深圳丝袜按摩会所提醒大家这些水大部分可以从你食用的食物中获得。
直到现在位置也没有科学证据表明你需要每天喝8-8盎司的水才能摄入足够的水。大家必须注意的是这一发现仅限于健康人群，尽管大多数是生活在温和气候中的久坐不动的成年人。当然在某些情况下对水的需求会增加，但健康的男性和女性通常不需要消耗如此大量的水。
另一方面没有喝足够的水会导致轻度脱水，脱水被定义为由于液体流失而导致体重减少1-2%。在这种状态下你可能会感到疲劳头痛和情绪受损。但是为了保持水分避免轻度脱水，你不需要严格遵循这些规则只需要每次一小口一小口的喝多喝几次。
深圳丝袜按摩会所告诉大家不仅仅是普通的水为你的身体提供水。其他饮料如牛奶和果汁也很重要。与普遍的看法相反含咖啡因的饮料和温和的酒精饮料，如啤酒也可能有助于水份的摄入至少在适量饮用的情况下。
