冥想是瑜伽范畴内一项比较热门的减压运动，现在很多人都喜欢通过这种方式来放松心情缓解压力。冥想练习会提高我们对身体的感知能力，更容易感知到以往被忽略的身体感受，比如隐约的疼痛和腿部发麻。深圳丝袜按摩会所告诉大家不用太过担忧这是一个很正常的现象。
深圳丝袜按摩会所建议你感到疼痛可以先将注意力放到疼痛的地方，随着每一次的呼吸去感受疼痛的变化让它慢慢放松下来。随着练习的深入如果疼痛在减弱，那么当你再遇到类似疼痛时就可以沿用上面的方法缓解。如果疼痛感没有减轻甚至愈演愈烈建议寻求专业医生的意见。
如果是腿部发麻先试试把注意力带到那个部位觉知并接纳它当下的状态一段时间之后就会恢复，如果仍然不舒服不要去对抗不要挣扎着坚持，可以试着慢慢活动一下腿部肌肉缓解一下这种麻痹症状。。
刚开始进行冥想的人可能会觉得枯燥乏味，但是随着练习的时间加长你就会发现自己的感知能力更高了，不过很多人刚开始的时候是很容易进入睡眠的这点是正常现象。
对于冥想练习而言养成每天坚持的习惯比在意练习的时长更为重要。深圳丝袜按摩会所告诉大家只要开始去练习哪怕是走神中断也是很好的。
