吃也是一门艺术饮食文化更是咱们国家的国粹之一，对于养生来说吃也是一种方法，但不是乱吃就可以达到养生的效果，深圳丝袜会所提醒大家要注意很多事项吃也可以吃出健康只要合理的吃是不会出现发胖的现象的。下面给大家接受几种坚果都是养生保健的好东西。
深圳丝袜会所告诉大家核桃是温性的味甘有补气养血的功效。入药以后可以治疗妇女痛经失眠多梦等症状。其中核桃含有超级丰富的脂肪，维生素A叶酸铁磷以及微量元素锌等等。
现在医学证明核桃有降低胆固醇可以帮助我们预防心脑类疾病，核桃中蛋白质、磷脂，还对大脑细胞有很大的好处，增强大脑的功能。核桃中的微量元素对人体也有很大的好处，比如铬可以促进糖的吸收，有扛衰老的作用。
葵花子是向日葵的果实。有温肺清湿热等功效可以防止老年痴呆症的发生还可以提高大脑记忆功能。虽然葵花子有利于健康但不也可吃的过多，正所谓物其必反凡事都讲究适量就好，使用过多不仅不会对身体有意还会带来一些病症，会影响一些器官的生理功能那就得不偿失了。除了葵花子对身体优异以外，就连叶子也有一定的功效，不如叶子有疏风清热等功效。
以上是深圳丝袜会所了解到的，对身体有益的还有很多每一个都对身体很有好处，只是我们要适量适当的服用不可盲目的服食，如果产生反作用到时候就后悔莫及了。
