冬天气候干燥人体极易缺水常喝白开水，不但能保证机体的需要还可起到利尿排毒消除疲劳之功效。冬天我们虽然不会怎么出汗但是我们的小便次数会增多这样也是会很消耗水分的。而且冬季我们身体所消耗的水分要比其他季节多一些，所以深圳丝足会所告诉大家这个季节补水是关键！
除了补水之外我们的运动量也要有一些变化户外活动可调节新陈代谢机能，增强大脑皮层兴奋和体温调节功能。深圳丝足会所提醒大家适当动动筋骨出点汗这样才能强身健体。
冬季气候寒冷容易诱发慢性病复发或加重应留意防寒保暖。而为了保暖开窗换气的时间又比较少空气流通不够，这样我们室内就会滋生一些细菌对于经常在室内活动的我们来说很容易会吸入有害病菌，提高御寒及抗病能力预防呼吸道疾病发生。
一入冬就觉得没精神烦躁不安还会感到压力大。这是冬季抑郁的症状俗称“冬季心理流感”。一定要根据自身情况选择一些自己喜欢的力所能及的运动来增强体质，这些都是消除烦闷调养精神的良药。
深圳丝足会所告诉大家冬季养生要保证充足的睡眠，这样有益于阳气潜藏阴津蓄积立冬后的起居调养切记“养藏”。
