冬天来临气温干躁寒性这时大伙儿要留意健康养生哦。冬至养生以去燥补阴主导粥温和滑爽最合适冬至养生。下边深圳私人上门保健按摩会所为大家推荐一下冬至养生喝哪些粥好。
莲芡豆粥莲子肉15克炒白扁豆15克伏苓15克稻米50克。将所述食物清洗侵泡20分鐘，同放进石锅中加适当冷水煮粥。粥煲好后放糖或盐调料就可以服用。深圳私人上门保健按摩会所告诉大家伏苓茯苓能健脾祛湿健肾治腹泻，且有补而不峻防燥不油腻的优点。莲芡豆粥健脾养胃利湿止胃脘痛对秋天儿童腹泻有輔助疗效。
冬瓜百合粥冬瓜250克鲜百合50克梗米100克老冰糖适当。将冬瓜清洗削皮滚刀块鲜百合摘瓣清洗。将梗米清洗后煮开再用慢火熬添加冬瓜丁炖烂，再放进老冰糖百合花烧开就可以。冬瓜茯苓适用脾胃虚气弱缺乏营养，百合花都是一种止咳润肺清脾去湿益气清宁心安神的饮食疗法妙品。一碗冬瓜百合粥，不仅能够降下火还能给人体补充维生素增加魅力。
银杏果箩卜粥银杏果6粒萝卜100克江米100克白砂糖50克。箩卜清洗切条放进开水焯熟预留。先将银杏果清洗与江米同煮，待米盛开时倒进白砂糖慢火再煮10分鐘，拌入萝卜条就可以出锅食之。深圳私人上门保健按摩会所告诉大家这粥有健肾润肺止咳化痰止喘的作用。
