盛夏来袭，各种细菌、病毒也开始大量繁殖。人们体质下降时，这些细菌、病毒就会乘虚而入，引发各种疾病
深圳按摩养生会所建议广大网民可采用饮食养生方式保养身体、减少疾病、增进健康。
夏季的饮食养生调养是增强人体对炎热气候的适应能力，以及防治中医上虽说的暑证的有效手段。
夏季宜清补，膳食宜清淡，这样才有助于开胃增食，另外从食性来讲，南方人多以米饭为主食，大米平性偏温，小麦平性偏凉，所以，夏季要适当多食用馒头、面条之类的食物，多食用梗米、麦粉为主要原料制成的米饭和软食，以及各种汤、羹、糊等，并保证盐分的适度摄入。
深圳按摩热心提示提醒：另外除了主食，还需要去暑利湿、清热解暑，这方面有独特功效的的食物有黄豆、绿豆、荠菜、金针菜、东瓜、冬瓜子等；性味甘凉或性平的食物，可清热解毒或者清热祛暑的食物有：荷叶、牛蛙肉、茶汁、西瓜、冬瓜、丝瓜、黄瓜、甜瓜、高粱、芹菜、苋菜、甘蔗、等；具有清热之功的食物还有：菊花、苦瓜、香蕉、荸荠、生萝卜、茄子等；可清热利湿的食物有：青菜、芹菜、茼蒿、茭白、竹笋等。另外，能够健脾利湿的食物还有蚕豆、赤豆、青鱼、鲫鱼等。
提醒广大网友不要贪凉，控制冷食冷饮，适当就好，切忌多吃，雪糕等虽然美味凉爽但是过食会使胃肠温度下降，引起不规则的胃肠壁收缩，可诱发腹痛、腹泻等症状。各种碳酸饮料、汽水等，大多营养价值不高，多饮会损伤脾胃、影响食欲，甚至引起胃肠功能紊乱等症状。
盛夏来袭，各种细菌、病毒也开始大量繁殖。人们体质下降时，这些细菌、病毒就会乘虚而入，引发各种疾病
深圳按摩养生会所建议广大网民可采用饮食养生方式保养身体、减少疾病、增进健康。
夏季的饮食养生调养是增强人体对炎热气候的适应能力，以及防治中医上虽说的暑证的有效手段。
夏季宜清补，膳食宜清淡，这样才有助于开胃增食，另外从食性来讲，南方人多以米饭为主食，大米平性偏温，小麦平性偏凉，所以，夏季要适当多食用馒头、面条之类的食物，多食用梗米、麦粉为主要原料制成的米饭和软食，以及各种汤、羹、糊等，并保证盐分的适度摄入。
深圳按摩热心提示提醒：另外除了主食，还需要去暑利湿、清热解暑，这方面有独特功效的的食物有黄豆、绿豆、荠菜、金针菜、东瓜、冬瓜子等；性味甘凉或性平的食物，可清热解毒或者清热祛暑的食物有：荷叶、牛蛙肉、茶汁、西瓜、冬瓜、丝瓜、黄瓜、甜瓜、高粱、芹菜、苋菜、甘蔗、等；具有清热之功的食物还有：菊花、苦瓜、香蕉、荸荠、生萝卜、茄子等；可清热利湿的食物有：青菜、芹菜、茼蒿、茭白、竹笋等。另外，能够健脾利湿的食物还有蚕豆、赤豆、青鱼、鲫鱼等。
https://www.487563.com/
