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家庭自我按摩五法缓解女性痛经

发表于 2019-03-30 10:23 发布者:admin 浏览:4396
   现代人生活越来越紧张,工作压力也越来越大,经常会到按摩店做保健推拿来消除疲劳、缓解压力和调节生活。推拿按摩疗法舒适安全,副作用很少,适用范围比较广泛,可以起到活血化瘀、舒筋活络、镇痉止痛、调理气血、平衡阴阳、散寒温经的作用,一般来讲,对于神经性疼痛及

   现代人生活越来越紧张,工作压力也越来越大,经常会到按摩店做保健推拿来消除疲劳、缓解压力和调节生活。推拿按摩疗法舒适安全,副作用很少,适用范围比较广泛,可以起到活血化瘀、舒筋活络、镇痉止痛、调理气血、平衡阴阳、散寒温经的作用,一般来讲,对于神经性疼痛及肌肉疼痛类疾病可以收到较好的疗效,也可以用于家庭自我缓解痛经,能明显缓解痛经的程度,能够缓解子宫痉挛和盆腔瘀血,起到止痛作用。

1 叩打腰骶部

   方法:用双拳以适中的力量轻轻叩打后腰及骶骨部位,速度均匀,左右交替,以100次/分频率进行,叩至微热为度。

   功效:补肾填精,止痛调经。

2 揉按太冲穴

   方法:用左手拇指指腹揉捻右太冲穴(位于足背第一跖骨间隙之中点处),以有酸胀感为宜,1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。

   功效:疏肝解郁,行气止痛。

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