夏季的时候应该吃什么水果，选择什么运动呢？
水果含有非常多的水分和微量元素，而夏季天热这些物质都会随着流汗而排出体外，天热的时候多吃一些水果是非常有必要的，并且还能够帮助人体清热降燥，那么夏季应该吃什么水果可帮助清热解毒呢？
1、草莓：别看草莓个小，但是它一样可以帮助人体降燥解毒，而且清甜可口、美容养颜；
2、雪梨：它是一种非常不错的降燥水果，水份非常的多有助于人体利尿泻火，还能调节肺部咳嗽的症状；
3、枇杷果：枇杷不仅是一种清热解毒的水果，而且还能够帮助止咳平喘，促进肠道蠕动等功效，对于上火导致的便秘也有不错的效果；
处于夏季这一季节，这些水果理应多吃一些，它们不仅可以帮助大家清火降燥，还能调节好体内的内分泌和代谢健康，避免在夏季出现一些疾病，那么夏季的时候会有一些热好运动的人，运动是一件很不错的事情，现在天气也越来越炎热了，很多人在这个时候都会选择一些运动来帮助减轻体内的脂肪，调节代谢速率帮助身体治疗一些湿毒，但是往往在夏季有些运动也是不可取的，往往会因为运动过度导致人会不舒服等病状的出现，那在夏季我们应该选择什么样的运动呢？
1、俯卧撑
俯卧撑是一种非常简单但是运动量确非常大的方式，适量的做些俯卧撑可以有效促进身体的健康，对于有减肥想法的人来说更是一类很不错的运动，它可以有效的帮助我们人体燃烧体脂肪，更好的促进人们来进行减肥；
2、室内瑜伽
瑜伽不仅仅是锻炼人的形体，还可以促进身体的新陈代谢，对于身体塑型还有很不错的效果；
3、跳绳运动
跳绳是一项全身性的运动，可以帮助增加肢体的协调性，锻炼身体的弹性，还可以塑型达到减肥的效果；
4、慢跑运动
跑步是一种休闲放松的运动，它可以通过进行全身的运动来促进代谢速率，来排出身体中的毒素和废物，从而增强身体素质，让身体更加健康；
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