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深圳spa会所告诉你哪些人不适合在家里做瑜伽运动?

发表于 2020-02-17 16:22 来源:深圳兔兔网 发布者:jami688 浏览:141
    瑜伽虽然好,但并非是人人都适合练习的运动。冬季由于季节性很多的人群都是没有做运动的,但是由于现在新型冠状病毒的影响,很多的家庭当中人员都是宅在家里,那可以做一些瑜伽来帮助我们身体带来更多的健康,也是更好的消食方法。有很多喜欢瑜伽的
        瑜伽虽然好,但并非是人人都适合练习的运动。冬季由于季节性很多的人群都是没有做运动的,但是由于现在新型冠状病毒的影响,很多的家庭当中人员都是宅在家里,那可以做一些瑜伽来帮助我们身体带来更多的健康,也是更好的消食方法。有很多喜欢瑜伽的小伙伴提问,我们在做瑜伽的时候也是有一些人情不适合的,下面深圳spa会所告诉你哪些人不适合在家里做瑜伽运动?

          大病初愈的人不适合练习瑜伽,身体状况不佳,刚生完病,最好不要练习瑜伽,因为拉伸动作可能会让身体虚弱者发生意外伤害。骨质疏松的人不适合练习瑜伽,部分高难度动作需要手肘支撑,此时,很容易发生骨折。患有血液凝固病,最好别练习,因为这些动作可能会导致血液凝固加重,有引发心脏血管疾病的风险。脊椎滑脱症人不适合练习,拜日式练习时,需要将腰部往下弯曲,如果脊柱滑脱,很危险,为避免造成不必要的伤害,最好不要练瑜伽。生气、焦虑、紧张的情况下,肌肉群紧绷,最好不要练习瑜伽,以免受伤,只有在肌肉柔软的情况下练习瑜伽,才能更加健康安全。有些人天生身体的柔软度就不好,而瑜伽则是训练身体的柔软度与肌力的延展,如果每次练完瑜伽之后,就出现关节疼痛或是肌腱发炎的情况,可能本身身体柔软度不够,不适合瑜伽动作。哮喘人群不适合在家练习瑜伽,患有哮喘的人在剧烈运动时会因为换气量急速地增加,干冷空气直接刺激支气管壁,支气管因而产生痉挛而导致气喘的发作。

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