夏天有人喜欢开着电风扇对着自己吹，或者开一整夜的风扇。这样会破坏身体出汗的平衡状态，导致身体头疼、头昏、无力等不适状态。对健康不利。
四.不宜在空调房露腰、露腹
三伏天闷热烦躁，很多人喜欢待在空调房内降温。此时，需要注意，在空调房里衣要过肘过膝，不宜露腰、露出小腹，更不能让空调风直接对着身体吹，以免湿气会借机顺着张开的汗毛孔进入人体，损伤阳气。
夏季养生，做好一件事，秋季百病远！
这一件事，就是——热养生！
夏季虽然天气炎热，但还是要做好“热养生”，切不可贪凉，这样才会促进身体健康！
一.喝热茶，更解暑
夏季解暑，并不是喝要冷饮，喝一杯热茶才是解暑的法宝。热茶能起到良好的利尿作用，使体内多余热量随尿液排出体外，可以达到散热的效果。
男性可以用绿茶，搭配蒲公英和桂花，做成蒲公英桂花绿茶，每日泡水喝，有很好的养生效果！
绿茶较凉，更适合男性饮用，并且，绿茶中的天然营养成份，对防衰老、防癌、杀菌、消炎等具有特殊效果，是其他茶类所不及的。
女性可以用红茶，搭配刺玫花，做成刺玫红茶，每日泡水喝，有很好的养生效果！
红茶性温，适合女性饮用，可助胃肠消化、去油腻、开胃口、助养生，还有助于增强心脏血液循环，保护心血管健康！
花茶，也是女性不错的选择，刺玫花味辛、甘，性微温。强肝养胃、调经活血、促进血液轮回，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气。
二.热水泡脚、祛除暑湿
